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大爺化身"健身達人" 上演高難度動作

時間:2016-12-10 21:21:50  來源:連線幫幫團  作者:陽湖網(wǎng)

現(xiàn)在退休在家個大爺大媽都比較注重健康,平常沒事都會到健身場鍛煉,前兩天,住了鐘樓開發(fā)區(qū)北港街道個楊建華,楊老師傅尋到波波,說自己今年65周歲,在青楓公園鍛煉著幾年,練出幾樣好本事,想和大家分享分享,那到底囊老,一道去望望看呢。

波波,這里面囊個是楊師傅啊,這不都是老年人正常個鍛煉方式嗎,有嗲忿一樣???你覅尋我開心啊。(男)肯定是你打開個方式不對,你覅急,先讓楊師傅做做熱身運動。我來介紹一下,這個呢,就是楊師傅,今年65歲,從59歲才開始接觸健身器材,下頭,就讓他先到太空漫步機上露幾手。噢喲,真老有點本事的,我望著一忿當心就要摔下來哩,楊師傅倒是輕輕松松嘛。

楊建華(65周歲):盡量思想要集中 甚至于我的眼睛是看在一個點上的……主要是掌握平衡 也就是說是對膽量的考驗……以前血壓上面是130 現(xiàn)在只有110 70 血糖我上次測是5.1 血脂比標準還低點

楊師傅說,原來自己個生活就是吃飯困覺搓麻將,現(xiàn)在麻將不搓哩,每天專門花三四個鐘頭來鍛煉,身體明顯變好個哩。當然,除了太空漫步機,單杠也是楊師傅個強項,先來個引體向上。波波,這個…好像沒嗲了不起嘛,我去健身房,好多教練都能做個。(男)那好和健身教練比噠,你要是看得不過癮,再來個空中雙脫手。

楊建華(65周歲):09年的時候引體向上一個都做不起來……我主要是多練 我以前一般一天70到100個 堅持練的 胸肌就練出來了

健身愛好者:他這個歲數(shù)來說是很少見的 小伙子一般的練到10個的都很少             

健身愛好者:他就是騰空的在蕩那個太空漫步機 我們也都羨慕他的

就在講話個辰光,楊師傅又在地上跳起俯臥撐來,引得旁邊個大媽也模仿出來。

健身愛好者:哎呀 跳不動 手上沒力

波波從來忿健過身,也不曉得楊師傅這本事到底算不算大,還是尋個健身教練來點評點評吧。

健身教練 朱陽:從他的一些動作上來看的話 他的核心控制能力 平衡能力以及身體的協(xié)調(diào)能力 確實也非常的不錯……在引體向上的過程中 可以發(fā)現(xiàn)大爺整個上半部分肌肉的控制力是很強的

教練都說好,說明楊師傅確實有點本事的,個么其他健身個大爺大媽也好跟著學(xué)學(xué)伐?

健身教練 朱陽:我們還是不建議大家去進行這樣的身體訓(xùn)練 因為我們練習(xí)的最重要的目標是讓我們的身體 不僅僅是爆發(fā)力 協(xié)調(diào)力 耐力 速度和柔韌五大塊都要平衡發(fā)展……有可能大爺?shù)娜犴g相對來說會弱一些 柔韌如果弱的話呢 對關(guān)節(jié)的保護作用就會有一定的減弱

話說著對個,楊師傅平常鍛煉個辰光還是要安全第一,畢竟鍛煉個目的是強身健體,出著點意外就不好個哩。如果電視機前個你感覺還比楊師傅桑火個,也好來下英雄帖。

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