《健康武進(jìn)》世界精神衛(wèi)生日 正確面對(duì)心理問(wèn)題 |
| 時(shí)間：2019-10-10 20:45:22 來(lái)源：武進(jìn)新聞 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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今天是世界精神衛(wèi)生日，主題是“心理健康社會(huì)和諧，我行動(dòng)”。心理健康是健康的重要組成部分。當(dāng)前，我國(guó)常見(jiàn)精神障礙和心理行為問(wèn)題人數(shù)逐年增多。心理專家建議，適量運(yùn)動(dòng)、增加光照有益于情緒健康，可預(yù)防或緩解焦慮抑郁。
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，輕度的精神疾病如失眠、抑郁等心理障礙患者越來(lái)越普遍。心理健康問(wèn)題在不同年齡段都會(huì)出現(xiàn)，如常年獨(dú)處或生病的老年人，學(xué)業(yè)壓力重、適應(yīng)能力差的青少年等，若長(zhǎng)期得不到正確疏導(dǎo)，極易導(dǎo)致精神疾病。
武進(jìn)三院精神科主任
嚴(yán)清章
一部分（老年）人容易犯抑郁癥，因?yàn)殚L(zhǎng)期的孤獨(dú)無(wú)助，加上自己性格比較內(nèi)向。這兩年遇到的青少年的心理健康問(wèn)題蠻多，有抑郁的焦慮的，不明原因的疼痛，我們稱為轉(zhuǎn)換障礙。
遇到心理問(wèn)題，要用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避、不消極；要開(kāi)朗樂(lè)觀地面對(duì)工作和生活，多交友，主動(dòng)調(diào)適情緒困擾。相關(guān)研究顯示，增加戶外運(yùn)動(dòng)有益身心健康，有助于調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。
武進(jìn)三院精神科主任
嚴(yán)清章
光照不足的時(shí)候，我們身體的褪黑素的形成就減少了，和睡眠和情緒都有一定的關(guān)系，適當(dāng)?shù)鼗蛴幸?guī)律地進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，陽(yáng)光照射，對(duì)我們改善心情肯定是有好處的。
醫(yī)生提醒，如果經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)、自我放松、運(yùn)動(dòng)泄壓后，負(fù)面情緒仍未緩解，持續(xù)存在甚至不斷加劇，應(yīng)積極尋求專業(yè)幫助。
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