《健康武進(jìn)》上交叉綜合征“盯上”年輕人 康復(fù)治療要盡早 |
| 時(shí)間：2020-09-12 19:51:18 來(lái)源：武進(jìn)新聞 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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圓肩、駝背、頭前移是上交叉綜合征的典型表現(xiàn)，但這絕非老年人的專(zhuān)利。近期，武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科接診了不少此類(lèi)患者，年輕化趨勢(shì)明顯。醫(yī)生提醒，上交叉綜合征及時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療，可有效緩解癥狀。
上交叉綜合征是指由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案或過(guò)度鍛煉胸部肌肉，造成相應(yīng)部位肌肉不平衡，形成頭部前傾、含胸、肩胛骨聳起等一系列形體變化，進(jìn)而導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈等各種癥狀。長(zhǎng)期伏案、缺少運(yùn)動(dòng)的“辦公室一族”，以及學(xué)業(yè)壓力重的青少年是上交叉綜合征的高發(fā)人群。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科副主任
董衛(wèi)華:駝背、頭前傾的癥狀，同時(shí)會(huì)有兩側(cè)的肩膀向前，這種狀態(tài)叫圓肩，會(huì)導(dǎo)致胸椎和脊柱都不在中立位置。腦供血不足，有的孩子會(huì)表現(xiàn)為精力不充足，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，睡眠不好，脾氣也比較暴躁。
醫(yī)生介紹，治療上交叉綜合征除了拉伸放松緊張的肌肉等訓(xùn)練，同時(shí)還需配合呼吸、核心穩(wěn)定、足踝穩(wěn)定等訓(xùn)煉，指導(dǎo)正確的坐、站、步行模式。每一治療周期為2-4周，根據(jù)癥狀的輕重來(lái)決定療程的長(zhǎng)短。
此外，青少年尤其要養(yǎng)成良好的體態(tài)行為習(xí)慣，課間休息時(shí)要注意做一些放松活動(dòng)、加強(qiáng)體育鍛煉，增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。
武進(jìn)中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科副主任
董衛(wèi)華:久坐的時(shí)間不超過(guò)30分鐘，所以30分鐘之后我們要稍微起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，增加一些運(yùn)動(dòng)，增加孩子的核心能力。孩子穿的鞋也不要穿得太好，足底避震功能很好的（鞋子），反而會(huì)讓孩子的足底能力下降。
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