市民節(jié)后忙“甩膘” 專業(yè)人士有提醒 |
| 時間：2025-02-13 20:22:31 來源：武進新聞 作者：陽湖網 |
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俗話說，每逢過年胖三斤，相信不少人都在不知不覺中添了“年膘”。最近，健身場館格外熱鬧，熱辣開練的熱血場景隨處可見。
跑步、乒乓球、羽毛球……在我區(qū)各健身場館，前來鍛煉的市民絡繹不絕。在希爾頓酒店健身館，一大早，沿窗的跑步機已被占滿，正在做力量訓練的張女士表示，要以更好的身體狀態(tài)迎接新一年的工作。
市民
張女士：過年期間休息了很久，整個人有點懈怠，要恢復恢復鍛煉。
健身教練
孫鋒：年后，大家的鍛煉熱情還是比較高漲的。比較集中的時間點是早上7點到8點，下午5點到6點之間。
健身專業(yè)人士提醒，雖說年后鍛煉成為潮流，但減肥還需要把握節(jié)奏。剛開始健身的一周屬于恢復期，訓練以中等強度為主。訓練前要熱身，結束后要拉伸，減脂要有氧和無氧運動相結合，多做核心運動和跳躍運動。
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